Un moment pour vous !

Comment se déroule une séance de vinyasa yoga avec moi ? 

Je vous propose un yoga sensible et accessible au plus grand nombre dans un subtil équilibre entre intensité et douceur.

Chaque séance que je propose est unique, conçue autour d’un thème, d’une posture ou d’une intention.
D’une durée de 1h30, les séances sont construites de manière cohérente et harmonieuse autour du thème choisi sous la forme d’une “vague” : une mise en mouvement lente et progressive permet en effet d’évoluer intelligemment vers le pic de la séance (pic de la vague) lorsque l’énergie est à son point le plus haut. Une redescente est alors proposée, avec des postures assises ou allongées, permettant d’équilibrer les postures explorées au cours de la séance jusqu’à la posture finale d’intégration (le Shavasana).

Les éléments qui composent les séances sont les Asanas, dont la ou les postures cœur de la séance, le Pranayama (exploration du souffle en soutien du mouvement ou lors d’un temps dédié) ainsi que la méditation et la concentration. 

Grâce aux accessoires de yoga (sangles, briques, bolster, etc.) chaque posture s’adapte à chacun en fonction de son expérience, de ses ressentis et de ses besoins. Ainsi, les cours collectifs que je propose sont ouverts à tous, aux débutants comme aux confirmés, aux pratiquants occasionnels ou plus réguliers. 

Forte d’une longue expérience en tant qu’assistante de formation ou dans l’enseignement de cours collectifs, je vous guide, en complément de la guidance verbale et visuelle, grâce à des ajustements corporels précis et adaptés.